長い昼寝はA-Fibの確率を高める可能性がある

30分を超える日中の昼寝は、不整脈を発症するリスクをほぼ2倍にするようだと、新たな研究が報告した。

木曜日の欧州心臓学会の会合で発表された研究結果によると、1日に30分以上の昼寝をする人は、短い昼寝をする人に比べて心拍リズム障害の心房細動（a-fib）を発症するリスクが90％高いという。スペインのマラガにて。

「我々の研究は、日中の居眠りは30分未満に制限すべきであることを示している」と研究著者であるスペイン・ウエルバのフアン・ラモン・ヒメネス大学病院のヘスス・ディアス・グティエレス博士は学会ニュースリリースで述べた。「夜間の睡眠が妨げられている人は、睡眠不足を補うために昼寝に依存するのは避けるべきです。」

会議で発表された研究は、査読付き雑誌に掲載されるまでは予備的とみなされるべきです。

A-fibは心臓の上部の部屋を不規則に鼓動させ、脳卒中のリスクを5倍に高めると研究者らは背景資料で述べた。これは世界で最も一般的な心拍リズム障害です。

この研究のために、研究者らはスペインの大学卒業生2万人以上を追跡した。参加者は、昼寝をしないグループ、昼寝をしないグループの 3 つのグループに分けられました。昼寝が30分未満の人。毎日30分以上昼寝をする人。

平均約14年間の追跡調査中に、131人の参加者がa-fibを発症した。

最初の分析によると、より長い昼寝をする人は、短い昼寝をする人に比べて心房細動のリスクがほぼ2倍でした。一方、昼寝をしなかった人は、昼寝が短い人に比べて、a-fib リスクの上昇はありませんでした。

研究者らは、昼寝の時間が短い人たちをより詳しく観察したところ、昼寝の時間が15分未満の人はa-fibを発症するリスクが42%低いのに対し、15〜30分の昼寝の人は長い昼寝の人に比べてリスクが56%低いことが判明した。 

「結果は、最適な昼寝時間は15分から30分であることを示唆しています」とディアスグティエレス氏は述べた。「まったく昼寝をしないより短い昼寝が望ましいかどうかを判断するには、より大規模な研究が必要です。」

同氏は、昼寝と健康との関連については多くの潜在的な説明があると述べた。

「例えば、昼間の長い昼寝は体内時計（概日リズム）を乱し、夜間の睡眠が短くなり、中途覚醒が増え、身体活動が減少する可能性があります」と同氏は述べた。「対照的に、日中の短い昼寝は概日リズムを改善し、血圧レベルを下げ、ストレスを軽減する可能性があります。」

この研究では昼寝とa-fibリスクとの関連性は判明したが、因果関係は証明できなかった。