クロノタイプとは何ですか

「クロノタイプ」という言葉は、生物学的にプログラムされた概日リズムに基づいた、個人の好ましい睡眠/覚醒スケジュールを指します。最もよく知られているクロノタイプは、「夜更かし」、つまり夜遅くまで起きていて、その日の遅い時間に目覚めることを好む人たちと、「早寝早起き」のスケジュールを好む「朝ひばり」です。 。クロノタイプはスペクトル上に存在します。少数の人はどちらかの極端に当てはまりますが、大多数の人はその中間に位置します。